レッスンは「こんにちは」の挨拶で始め「さようなら」の挨拶で終わります。

コールアンドレスポンスで、英語の単語やフレーズを学ぶとともに、自分で考えて、自分の言葉で発言する機会をつくります。声を出せるようになると自然と動きも良くなります。

集中してコーチの話をきくことができる準備が整ったら動的な運動（アクティブに動く）からレッスンスタート。

毎レッスンのルーティンワークとして静的な運動 (柔軟運動）を行い、怪我をしにくい身体づくりを目指します。複数人の場合は二人一組でマットをシェアし、順番を話し合ったりパートナーとコミュニケーションを取ることで社会性を育みます。背をつけて行う前回りや後回りでは三半規管を鍛え、バランス能力を向上させ、将来的には鉄棒の逆上がりにつなげます。レベルに応じて側転にもチャレンジ！

跳び箱は達成感を得やすい種目です。全身の瞬発力や空間把握能力の向上に加え、無事に跳べた瞬間、子どもたちは自分自身に誇りを感じ、自尊心が高まります。この成功体験は他の挑戦にも前向きな姿勢を保つことにつながります。助走、両足踏み切り、腕の突き放し、着地などプロセスに分けて練習し完成させていきます。

​全身を使う鉄棒は筋力の向上が期待できます。こどもの人生で最初に努力と達成感を味わえる技が逆上がりかもしれません。いきなりはできないので、ぶらさがることからはじめ動物の模倣などをして遊びながら鉄棒に慣れていきます。